プロテインとは

Pocket

プロテインと聞いて想像するのは筋肉ムキムキのマッチョな男性が飲んでいるよくわからない飲み物といったイメージを持っている方、特に女性の方には多いのではないでしょうか。しかしプロテインはそのような方が思っている以上に人間の体にとって必要不可欠な栄養ですし、実は私達にとってとても身近なものなのです。プロテインとは英語でタンパク質のことを言い、カタカナでプロテインと表記されている場合は、プロテインパウダーを指すことが多いです。

タンパク質は牛肉、鶏肉、豚肉などの肉類やサケやサバなどの魚類に含まれるものですが、乱れた現代社会の食生活では一日に必要なタンパク質を食材から摂取することが難しいためプロテインパウダーを摂ることによって補うといった方法が有効です。私達の健康な体づくりに有効に働いてくれて、気軽に摂取できるように作らているのが粉状のプロテインパウダーなのです。また筋力をアップさせたいという場合でも、筋肉を作るもとの栄養となるため、運動の前後にプロテインを摂取するという方法が有効です。

プロテインには種類があり、主にホエイ、カゼイン、ソイがあります。それぞれに特徴があり、ご自身のニーズに合ったものを選ぶことが重要です。

Pocket